Was ist Rope Skipping?
Aus Amerika kommt die neue Art des Seilspringens mit einem extra entwickelten „Speed-Rope“ mit Hohlgriff zu uns. International hat sich Rope Skipping bereits zu einer eigenständigen Sportart entwickelt. Rope Skipping ist attraktiv, weil...
- die Bewegung Spaß macht.
- sich schnell (Bewegungs-) Erfolgserlebnisse einstellen.
- es viele Sprungvariationen gibt.
- Rope Skipping Showwirkung hat.
- es als Konditionstraining einzeln und in der Gruppe durchgeführt werden kann.
- Musik motivationsfördernd eingesetzt wird.
- es fast überall durchgeführt werden kann.
- kreativ ist, es werden oft neue Sprünge gefunden.
- der Belastungsgrad individuell gewählt wird.
Der Spaß beim Rope Skipping steht im Vordergrund, so dass eigenständig Sprünge und Sprungkombinationen in den vielfältigsten Varianten erfunden werden können. Ob alleine, zu zweit, zu dritt oder in Formation - gefordert sind immer Körper und Kopf.
Welche Seile benutzt man zum Springen?
Speedrope
Der Seiltyp Speed Rope (Einzelseil) besteht im Gegensatz zu den traditionellen Hanfseilen aus Kunststoffvollmaterial. An beiden Enden ist das Kunststoffseil durch einen Hohlgriff geführt. Dadurch kann sich das Seil leichter drehen und das Seil kann schneller und mit weniger Kraftaufwand rotieren. Dieses Seil wird hauptsächlich für einfache Übungen, beispielsweise zur Erwärmung, und teilweise für die Schnelldisziplinen verwendet.
Für die Disziplin Speed benutzen die meisten erfahrenen Springer ein Drahtseil, mit dem sie noch schneller springen können, da das Seil schwerer ist, seine Form behält und die Griffe so konstruiert sind, dass sie das Seil leichter rotieren lassen.
Long Handle
Das Long Handle (Langgriffseil) hat längere Griffe, die das Springen der meisten Sprünge, vor allem von Arm- und Beinkombinationen erleichtern, weshalb es von den meisten Springern beim Freestyle genutzt wird. Long handles verwenden die fortgeschrittene Springer nach dem Speed Rope.
Beaded Rope
Beim Beaded Rope (Gliederseil) sind Kunststoffröllchen auf einer Nylonschnur, ähnlich wie Perlen einer Perlenkette, aufgefädelt. Dadurch hat das Seil, im Vergleich zu einfachen Kunststoffseilen, eine stabilere Flugbahn und ist daher besonders gut geeignet für akrobatische Sprünge und das Wheelspringen. Die Gliederketten sind schwerer als die der normalen Seile und deshalb langsamer. Auch wird es oft für Showauftritte wegen der speziellen Optik verwendet.
Long Rope
Der Ausdruck Long Rope bezeichnet Seile, die wie Bergsteigerseile gewoben sind, von etwa einem Zentimeter Durchmesser. Meist werden sie paarweise von drei bis fünf Metern Länge für das Double Dutch verwendet.